PENYEMANGAT UNTUK PEMULA KF

PENYEMANGAT UNTUK PEMULA KF

Semoga postingan ini bs jd penyemangat utk para Newbie (saya pun masih junior),
mulai program penurunan BB bln september – Desember 2016 (tanpa KF, hanya olahraga dan diet GM) turun BB hanya 5kg-an (from 67 – 62kg)..bln january 2017 mulai KF

Ini report saya slama jalanin KF

35 thn yo, tinggi bdn 160cm
Riwayat penyakit berat : Tidak ada
KF : 6 bln-an
BB : 62kg – 51kg
Lingkar perut : 95cm – 75cm
Ukuran baju : L – S (14 to 8)
Ukuran celana : 31 – 27
GDP : 120 – 77
Body fat : 34% – 25%
BMI : 24 – 20
Visceral Fat Rating : 4 – 2
Olah raga : 1-3X /minggu Body Pump, Body Combat, Zumba (sometime ga olga kalo lg mls hehe)
Cheating : kadang2 walopun bukan yg berat2, tp tetep aja NAKAL judulnyah
HC : pernah Flu berat 2 minggu, gatel2 beruntusan, ngeluarin dahak 2 minggu, sakit kepala hebat
Alarm : mual, kembung

Cerita lbh lengkap, cuzz open link ini (mohon maaf kalo ada beberapa kesalahan dlm artikel)

http://aura.tabloidbintang.com/…/62836-bosan-dikira-hamil-w…

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/wulan.lestari.313?hc_ref=ARQjD4gb-Cnvzcmycl-k4kyM56eOX43c1Gm4ZFOZh0zjG3NuOZP-gRDqM5c68lJftcY&fref=nf



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download
Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download