Latihan nafas untuk menenangkan pikiran & tidur berkualitas

Anda perlu mengetahui jurus jitu untuk menjaga kesehatan mental.

Banyak orang merasakan banyak pikiran ketika akan tidur di malam hari.

Dan tanpa tidur yang baik, olahraga dan makanan sehat akan tidak akan optimal bagi kesehatan. 

Apakah stress tentang pekerjaan, keluarga, atau situasi pandemi saat ini, cara ini akan sangat membantu Anda.

Mengontrol napas Anda adalah cara terbaik untuk mengendalikan pikiran Anda, dan teknik sederhana ini akan membantu memperlambat pikiran dan mempersiapkan untuk tidur malam yang nyenyak.

Outdoor Breathing Exercises

Today we got Coach Grace running us through a Breathing exercise! We know that long days and stress can hurt the momentum of our fitness goals. We got a couple tips for you guys to practice in the comfort of your own home and stay on track without the distractions of a bad day affect you! First I’ll go through the motions Than I’ll have you guys do it with me. These at home routines are perfect for you guys to relax and take the stress of hitting the gym away! Let me know if this video helped in the comments below! ⁣ It helps us create more videos for you guys that you wanna try! Need more workouts like this? Hit the link in my description below to get my One And Done Workout Guide!

Breathing timer

Pendaftaran Coaching

All this awesomeness could be yours to experience for free for a limited time period of 30 days.