KETOFASTOSIS MEMBANTU MENJADIKAN HIDUP LEBIH INDAH

Gemeter nih sebelumnya…
Bakal nukis panjang soalnya…
Tapi harus menepati janji.. Kepada seluruh sahabat untuk menulis apa saja yang saya lakukan semenjak saya putuskan untuk hidup dengan gaya ketofastosis.

Di kenalkan keto oleh sahabat saya, lalu kemudian saya coba masuk bergabung dalam group ini…
Tipe saya adalah… Manusia yang senang belajar… Karena itu.. Saya memutuskan untuk membaca ulasan penting terlebih protokol dalam group ini… Karena saya pikir… Kasihan pejuang keto lainnya jika saya harus terus bertanya…
Memahami dengan baik setiap peraturan… Mengumpulkan amunisi.. Dan menguatkan tekat.
Sampai hari ini di kf-36 saya masih cinta di fase induksi…
.
.
.
Sekedar berbagi… Saya mulai tutup makan dari jam 7 malam sampai jam 5 sore.

Dari Malam sampai pagi saya tidak mengkonsumsi apapun.. Bahkan termasuk air putih…

Tapi pagi saat saya bangun… Mulai Jam 6 saya pasti minum air putih di susul dengan VCO..
IH tidak melulu saya komsumsi.. Hanya jika saya merasa ada yang tidak nyaman di tubuh saja baru saya minum IH, saya minum air putih sebanyak banyaknya… Tanpa harus menggunakan aturan waktu.. Artinya… Kapan pun sebelum saya buka saya minum air putih.. Dan di selingi vco per dua jam sekali.
Maaf.. Saya juga tidak minum kopi, pure… Air putih saja.. Tanpa air kaldu juga..
Baru kemudian setelah jam 5 sore, saya makan, pastinya menu keto.. Semua yang berasal dari hewani… Hajar… Bahkan maaf.. Tanpa mengenal porsi… Saya tidak menyukai kulit ayam dan hampir gak pernah.. Maaf… Tapi saya harus jujur ??
Karena saya non muslim maka babi menjadi pilihan terbijak bagi menu utama saya… ? Apalagi memang sangat dan sungguh berlemak..
Tapi saya tdk menyarankan ini ya… Masih banyak unsur hewani yang bisa kita makan.. ?

Jadi intinya… Ketika buka… Saya makan sepiring besar makanan berlemak yang nikmat dengan bumbu yang sederhana…
Maaf… Saya memutuskan bercerai dari cabe… Karena ternyata cabe pun mengandung karbo juga… Jadi saya memilih menggunakan bawang putih, jahe,lada,garam dan menggunakan minyak yang saya kelola sendiri dari lemak babi. Atau kalau sahabat sahabat mau lebih mudah.. Gunakan minyak goreng merk Barco, itupun jangan berlebih ya..
Untuk garam saya menggunakan garam himalaya… Yang juga bisa saya emut ketika saya mengalami mual eneg dan gak karuan di mulut. Selesai makan… Saya langsung minum teh hijau satu gelas besar.. Lalu saya membiarkan perut saya kosong tanpa asupan apapun sampai jam 7 malam… Dan menutup nya dengan alpukat satu buah yang saya makan tanpa menggunakan apapun… Karena saya pikir.. Praktis dan lebih meyakinkan.

Lalu mulai kembali puasa.. Dan berulang seperti itu…

Saya juga tidak pernah mencoba kue apapun yang katanya aman buat keto..
Tapi apapun bentuknya saya berpikir.. Tepung keto tetaplah tepung… Yang pasti bikin kenyang ?
Jadi saya juga gak pernah ngemil.. Ngemil saya cuma Garam…. ?

Nah tentang olahraga yang saya pilih… Pagi sebelum ke kantor… Saya menyempatkan lari keliling kompleks . Ingat ya.. Lari bukan berjalan… Lumayan.. Sekali putaran saja .

Nah karena gedung kantor saya bersebelahan dengan tempat gym, ketika istirahat saya menyempatkan diri untuk olahraga selama 30 menit.. Ada banyak pilihan… Dari treatmeel. .. Angkat burble atau aerobik… Dan ketiganya saya lakukan…
Malam hari menjadi hal wajib… Sebelum tidur… Saya mengayuh sepeda di dalam rumah hingga 30 menit… Seat up … Dan terakhir saya akhiri dengan bersemedi selama 10 menit… Puji Tuhan saya memiliki pola istirahat yang sangat cukup.. tidak pernah di atas jam 11 malam.

Jangan tanya…
Apakah selama keto saya tidak pernah mengalami HC..???
Dua minggu pertama saya sakit drob dan hampir mati rasanya.. ?
Tapi tak membuat saya menyerah.. Saya tidak ingin gagal…
Dari jerawatan panas dingin bau nafas.. Bau badan sampai gatal gatal seluruh tubuh… Ah sudahlah… Itu tak sebanding dengan hasil yang saya dapatkan… Sungguh sangat membuat saya bersyukur…

Yups… Itulah yang saya lakukan…
Saya hanya ingin sehat dan hidup lebih baik lagi… Sehingga saya bisa memberi dan melakukan yang terbaik juga.

SAYA TAU RASANYA KEHILANGAN,
LUKA,SAKIT, DAN DI REMEHKAN.
MASIH INGAT JELAS KETIKA MANTAN SUAMI SAYA BILANG…
SETELAH CERAI DARI SAYA KAMU TIDAK AKAN PERNAH MENEMUKAN LELAKI MANAPUN.. BAHKAN MAAF BICARA.. TELANJANG BULATPUN KAMU… BINATANG PUN GAK AKAN MELIRIK KE KAMU…

SAKIT HANCUR DAN MERASA HIDUP GAK ADA GUNANYA…
TAPI SAYA TIDAK MENJADIKAN ITU SEBAGAI ALASAN UNTUK SAYA TERPURUK APALAGI HANCUR.
SAYA TERUS MEMPERBAIKI DIRI DAN HIDUP SAYA.. DAN SUNGGUH TUHAN ITU BAIK.. DIA HADIRKAN LELAKI YANG MENERIMA KEBERADAAN SAYA TANPA PERDULI APAPUN KEKURANGAN SAYA.
DIA YANG MENEMANI SAYA UNTUK TAAT MELAKUKAN GAYA HIDUP KETOFASTOSIS, BERJUANG BERSAMA MELAWAN SAKIT SAYA.
BAHKAN KETIKA SAYA HAMPIR MATI DI RUANG OPERASI KARENA PENYAKIT JANTUNG… DIA ADA DAN SELALU ADA…

SEMOGA… TULISAN PANJANG DAN LEBAR INI BISA MEMOTIVASI SEMUA SAHABAT…
YAKIN DAN PERCAYALAH…
BAHWA HIDUP ADALAH HAL YANG PALING INDAH HADIAH DARI TUHAN.
KARENA ITU…
HARGAI SETIAP YANG ADA DAN YANG KITA MILIKI… TERLEBIH… RAGA YANG TUHAN PINJAMKAN BAGI ROH KITA untuk BERSEMAYAM.

JAGA DAN RAWAT DENGAN BAIK…

TUHAN MEMBERKATI KITA SEMUA

AMIN….

Dipersembahkan oleh : https://web.facebook.com/deesafiqiand?hc_ref=ARQ0cgcBHDTPm7bNXfIP3KwS9uls2qmeYQffsijMd2ePrUmOmTOckF3vL0BEfc9OzJY&fref=nf

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *