BISMILLAH..HIDUP SEHAT DENGAN KETO

BISMILLAH..HIDUP SEHAT DENGAN KETO

Bismillah..
Assalamualaikum…
Salam sejahtera..

Malu sebenarnya mau uploud ini..
soale masih anak bawang..??

Walau sebenarnya sdh hampir setahun sy gabung di group keto fastosis , tp belum berani terjun bebas. Karena sy berfikir harus faham dl dgn apa yg sy jalani utk hidup saya , yg paling faham dan tau kebutuhan tubuh kita adalah kita sendiri, jd gak baik kalau cuma ikut ikutan, apa lg gak mau belajar ilmunya, ini kan bukan utk sementara,

kalau bisa utk selamanya, semua butuh ilmu saya gak mau cuma ikut ikutan atau tergiur dg bonus langsing aja. Tanpa tau apa itu keto fastosis dan apa bisa cocok dg sy, lifestyle ini. Soalnya sy hobi nya jalan jalan dan kuliner.. yg kebayang ribet nya klu pas lg liburan jalan jalan ? apa lg sy hobby masak masak duuh berat kayaknya kalau mau ikutan keto fastosis?

Nah.. supaya tdk ragu, tdk maju mundur, karena tdk faham, sy putuskan hanya utk menjadi pembaca yg baik dan setia di setiap postingan dan rajin baca semua yg berhubungan dg keto fastosis.

prinsip sy lebih baik terlambat memulai tp sy faham apa yg sy jalani dari pd terburu buru tp gak ngerti alias gak mudeng dg apa yg di lakukan, karena ini menyangkut kesehatan badan kita?

Akhirnya sy putuskan utk MCU ( medical checkup) dulu, sebelum menjalani keto fastosis, dg tujuan supaya tau perkembangan kesehatan sy, sebelum dan sesudah menjalani ketofastosis

MCU tgl 22 agustus 2017, pokoknya komplit plit ? dan hasilnya belum keluar.

Hanya saat itu tensi saya 150/90, seumur umur baru sekali ini tensi sy tinggi karena biasanya malah cenderung rendah banget.
Dan Yg selalu tinggi itu kolesterol saya dari zaman dulu kala?

Langsung besoknya tgl 23 agustus sy putuskan utk mulai menjalani ketofastosis, suami dan anak anak juga sangat mendukung, amunisi justru sdh siap jauh jauh hari di bln juli semua sdh komplit ; IH, VCO, teh Hijau, himsalt, cuka apel, MO

Hari ini sy KF 8
Sejak KF 1 s/d KF 7 sy puasa dari jam 8 malam sampe jam 3 sore, hari ini sy puasa sunnah tarwiyah, besok lanjut puasa sunnah arofah alhamdulillah tdk lemas, sdh kebiasaan sy dari dl tdk pernah sahur bangun cuma minum air putih saja, semalam sahur minum vco , IH, air putih

Wajib Patuh Protokol
*minum VCO 6x 1sdm sehari
*minum IH 6x 1/2sdt sehari
*minum air putih cukup
*minum teh hijau
*saat buka puasa makan full lemak 1 kali , cemilan di selang seling tiap hari biar gak bosen ; buah alpukat , cincau hijau, agar agar plain, nutrijel plain, kulit ayam, kerupuk kulit sapi (rambak)

Hari ini td di KF 8 sy cek gula darah, kolesterol, asam urat, tensi dan hasilnya ini

lingkar pinggang saya berkurang 5cm, berat badan turun 3kg

KF sampe hari ke 8 sy jalani dg lancar, utk sementara alhamdulillah tdk ada keluhan , semoga Allah Ridhoi ihtiar saya utk menjadi sehat dg menjalani keto fastosis

Terimakasih utk semua suhu keto fastosis dan semua sahabat di group ini, dg rajin membaca pengalaman dan komen komen jawaban dari para senior , sy jd selalu tambah ilmu tiap hari.. dan makin yakin bisa menjalani ketofastosis, slalu belajar bersama menuju hidup sehat?

Terimakasih utk senior kita Mas gembong, yg sdh berkenan menjawab pertanyaan saya , semoga allah membalas kebaikannya dg pahala berlipat ganda aamiin yra?

Saran beliau sy lanjutkan sampe semua stabil baru naik kelas ke fase berikutnya☺️?

Semangat ihtiar utk hidup sehat
Salam utk semua sahabat keto dari saya sang junior? tapi usia sy sdh senior loh?

Wassalamualaikum?

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/yuli.djanis?fref=gs&hc_ref=ARSVMI8qkI3U-v0MkVtoE389qrVa5xVYoPnwSjMRmMBDYYn9euVcOKhZ1zJSAYr8QWE&dti=119735115075073&hc_location=group



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download
Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download